18 октября 2022 в 16:15
Отрабатывались специалистами ГБУСО «КЦСОН в Асекеевском районе» на занятии 13 октября 2022г. В нынешнее напряженное время, сложно сохранить спокойствие и душевное равновесие. А ведь нервная система — самая важная система организма, объединяющая деятельность всех органов и обеспечивающая его взаимодействие с окружающей средой.
С целью освоения способов снятия эмоционального напряжения и возможностей его предотвращения специалистам были продемонстрированы некоторые техники и озвучены методы укрепления нервной системы и психики.
Итак:
-
Тренировки для тела:
- физическая активность (движение — жизнь);
- здоровое питание;
- отказ от вредных привычек;
- закаливание и моржевание;
- баня и сауна;
- массаж, самомассаж;
- здоровый сон;
- общение с природой;
- общение с родными, близкими, друзьями.
-
Тренировки для психики:
- дыхательные упражнения;
- занятия любимым делом (хобби);
- арттерапия;
- аромотерапия;
и др.
Для успешной трудовой деятельности, развития, адаптации и социализации специалистов учреждения необходимо психологическое сопровождение профессиональной деятельности коллектива. В связи с чем регулярно проводятся групповые занятия, беседы-лекции, тренинги, тестирования, индивидуальные консультации. После которых, коллектив приобретает душевное равновесие и спокойствие.
